含维生素d的水果维生素d吃什么饮食食物营养价值

维生素d_吃什么_饮食食物_营养价值

文章导读

我们大家都知道水果中含有丰富的维生素C，也知道维生素C是我们身体中不可缺少的物质。我们身体中除了需要维生素C还有维生素D等等

我们知道吃水果能补充维生素c

那含维生素d的水果有哪些?这也就成为了大家所关注的一个问题，下面就为大家简单的介绍一下。

含维生素d的水果有哪些?

由于维生素D是一种溶解于油脂的维生素(脂溶性维生素)，所以在水果中含量成都治疗癫痫的医院哪家最好很少，大部分水果几乎都没有的!维生素D的主要来源： 进行户外活动

只要人體接受足夠的日光

体内就可以合成足够的维生素D;

除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生中卫儿童癫痫医院素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。

常见富含维生素D的中卫儿童癫痫医院食物(国际单位/100g) 食物名儿童癫痫病医院称 维生素D含量 食物名称 维生素D含量 大马哈鱼和红鳟鱼罐头 500 奶油(脂肪含量31.3%癫痫患病人群) 50 金枪鱼罐头(油浸) 232 鸡蛋(煎、煮、荷包) 49 炖鸡肝 67 烤羊肝 23 由于维生素D是一种溶解于油脂的维生素(脂溶性维生素)，所以在水果中含量很少，大部分水果几乎都没有的。

上文就是关于含维生素d的水果有哪些的简单介绍，希望以上的介绍会对大家有帮助。并不是所有的维生素我们都能通过吃水果来获得的，想要补充充足的维生素，在饮食上就要多方面，单一的饮食普洱治疗癫痫最好的医院习惯是不可取的，因此

想普洱哪家医院治疗癫痫最好要健康，就不能挑食。