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便秘能吃香菇吗

日期:2019-1-3(原创文章,禁止转载)

香菇是我们生活中的一种常见蔬菜,而且在我们大多数人的日常饮食上面也是经常可以吃到香菇的。香菇又可以分为两种,一种是鲜香菇,另外一种则是干香菇,而这两种香菇的味道也是不同的,所以每个人可以根据自己的六盘水市哪里医院治疗儿童癫痫病好口味来选择的。香菇其实是一般人都是可以食用的,但是对于便沿河土家族自治县癫痫去哪里治疗秘的人来说,是不是也可以吃香菇呢?

便秘的人是很痛苦的,他们除了在自己的生活起居方面有很多地方是需要注意的之外,在日常的饮食方面也是有很多的注意点。有些食物对于便秘的人来说是不可以吃的,而相反的有些食物对于便秘的人来说却是有好处的。那么,下面就来说说便秘是否可以吃香菇这个问题。

香菇的粗纤维及水溶性纤维很多,可以促进肠道蠕动,还能增加排便量且热量相当低,对于减腰围很有帮助。专家指出,尤其香菇梗是高量的多样性纤维,再加上它含的多醣体与矿物质锌,有助于抗肿瘤、加强免疫力,是很好的食物。专家提醒,香菇蒂属于高普林类食物,因此建议痛风或是高尿酸患者,最好避免食用。其顺河区癫痫病最好医院是哪个实不只是香菇,只要是菇类的食物纤维都很多,像火锅中常见的金针菇、夜市里卖的杏鲍菇等,或是木耳含有大量的水溶纤维,普林含量却很低。

吃法:1.香菇排骨汤:一般的香菇先用水泡软,再加入带点瘦肉的排骨即可。2.卤金针菇:可以用卤的方式来料理金针菇,因为金针菇不会吸附油脂,所以不必担心与肉类同时卤,会吃进很多的油脂。3.凉拌黑木耳:黑木耳切条状,加入滚水中烫,烫木耳放入冰水中增加脆度后捞出,放入日式和风酱拌匀,放置入味即可。4.山药烩香菇:(1)、胡萝卜洗净,去皮,切成薄片;香菇洗净,切薄片;红枣洗净,泡水;葱洗净,切段;山药洗净、去皮,切成薄片,放入水中加精盐浸泡。(2)、锅中倒入油烧热,爆香葱段,放入山药、香菇及胡萝卜炒匀,加入红枣及酱油,用中火焖煮10分钟至山药、红枣熟软,再加入精盐和胡椒粉调匀,即可盛出。

通过上面的介绍,我们便知道了,其实香菇的粗纤维含量嘉峪关治儿童癫痫病的医院是很多的,而且香菇可以促进我们人体肠道的蠕动,所以一般的便秘患者是可以吃香菇的,而且香菇对于便秘也有一定的辅助治疗的功效。所以,大家在以后的生活中要是也遇到这方面问题的时候,不妨也来吃点香菇吧。

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